Workrave es un pequeño programa, disponible tanto para windows como para linux, que nos avisa cuando llevamos demasiado tiempo delante del ordenador. Es parecido al antiguo drwright de Gnome, pero con muchas más opciones.


Workrave en la bandeja del sistema


Ejercicios que se pueden hacer mientras descansas

(En la página oficial podéis encontrar más pantallazos)

El funcionamiento es sencillo: se pueden configurar micropausas (descansar un minuto cada cuarto de hora, más o menos), descansos (cinco minutos cada hora) e incluso un límite de uso del ordenador, algo exagerado pero razonablemente útil. Todos los tiempos de descanso se pueden configurar e incluso se pueden saltar o posponer, interesante si estás en medio de un trabajo ininterrumpible

Además del descanso de la vista, los ejercicios recomiendan estirar los brazos y espalda y caminar un poco. Aunque a veces toca las narices que el propio ordenador te diga “¡vale ya! ¡descansa!”, gracias a su uso y a los descansos cada hora u hora y media ya no se me irritan los ojos ni se me cansan los brazos de estar sentado delante del ordenador. Creo que es un programa absolutamente imprescindible para todos aquellos que nos pasamos las horas muertas delante de una pantalla.

Vuestro cuerpo os lo agradecerá